Terjadinya Penyebab Kolesterol

Terjadinya Penyebab Kolesterol – Kolesterol adalah suatu komponen penyusun lemak selain asam lemak bebas, trigliserida dan fosfolipid yang diproduksi oleh hati. Kolesterol dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat membran sel serat membuat hormon dan vitamin D. Kebutuhan tubuh akan kolesterol yang diproduksi oleh hati, jika kita mengkonsumsi makanan dengan kadar lemak yang dapat menyebabkan kadar kolesterol berlebihan maka kolesterol akan dapat tercampur dalam darah.

Terjadinya Penyebab Kolesterol

Terjadinya Penyebab Kolesterol

Jumlah kolesterol yang berlebihan dalam darah akan dapat menyebabkan endapan endapan lemak yang dapat menempel pada dinding pembuluh darah yang dapat menyumbat arteri. Penyumbatan aliran darah ke jantung sendiri yang dapat menyebabkan serangan jantung, dan jika aliran darah menyumbat ke otak dapat menyebabkan stroke.

Namun ada pengertian lain tentang kolesterol yaitu, metabolit yang mengandung lemak sterol yang ditemukan pada membran sel dan disirkulasikan dalam plasma darah. Merupakan jenis lipid yang merupakan molekul lemak atau yang menyerupainya. Kolesterol ialah jenis khusus lipid yang disebut dengan steroid. Steroids ialah lipid yang memiliki struktur kimia khusus. Struktur ini terdiri atas 4 cincin atom karbon.

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh yang menjadi pemicu munculnya berbagai penyakit. pola makan sehat merupakan faktor utama untuk menghindari hal ini. Akan tetapi, tidak semua kolesterol berdampak buruk bagi tubuh. Hanya kolesterol yang termasuk kategori LDL saja yang berakibat buruk sedangkan jenis kolesterol HDL merupakan kolesterol yang dapat melarutkan kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh. Ukuran batas normal kolesterol dalam tubuh adalah 160-200 mg.

Terjadinya Penyebab Kolesterol

  • Pola makan salah

Pola makan yang salah dapat menjadi salah satu kebiasaan buruk yang dapat merusak seluruh hidup Anda yang dapat menimbulkan terjadinya penyebab kolesterol. Mengkonsumsi terlalu banyak daging sapi, susu, telur, mentega dan keju ternyata tidak sehat, karena makanan-makanan tersebut mengandung lemak yang bisa menyebabkan peningkatan kadar kolesterol jenuh. Oleh karena itu, kurangi asupan makanan tinggi kalori ini untuk tetap sehat.

  • Riwayat Keluarga

Terjadinya penyebab kolesterol adalah faktor keturunan. Sama seperti diabetes, kolesterol juga bisa diturunkan. Jika anda menemui ada riwayat keluarga yang memiliki masalah dengan kolesterol, maka anda harus bersiap siap dengan menjalani hidup dan menjaga kualitas makanan yang di konsumsi.

  • Hilangkan kebiasaan Buruk

Merokok dapat menurunkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh anda. Jika anda ingin hidup sehat, sebaiknya anda hilangkan kebiasaan buruk ini. Jika anda terus menerus dalam penggunaan rokok maka akan timbul terjadinya penyebab kolesterol.

  • Hidup aktif

Para ahli menyarankan kita untuk hidup aktif pada siang hari, sehingga tidak banyak mengalami masalah kesehatan. Salah satu penyebab utama munculnya kolesterol tinggi adalah rasa malas. Kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan LDL yang mampu menurunkan kolesterol baik dalam tubuh.

  • Usia dan jenis kelamin

Apakah Anda tahu kolesterol juga dipengaruhi usia dan jenis kelamin? Pada wanita, kadar kolesterol cukup rendah dan stabil, namun bisa menjadi tinggi saat menopause. Sedangkan kadar kolesterol laki-laki selalu lebih tinggi.

  • Kondisi kesehatan secara keseluruhan

Jangan lupa perhatikan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan dengan memeriksakan diri ke dokter secara berkala. Mengabaikan masalah kesehatan kecil akan menimbulkan masalah kesehatan yang lebih besar di kemudian hari.

Gejala utama terkena penyakit Kolesterol Tinggi

  • Cepat mengantuk, karena kolesterol menyempitkan pembuluh darah dan terkadang menutup pembuluh darah, aliran darah yang membawa oksigen ke otak terhambat sehingga seseorang akan cepat mengantuk.
  • Rasa berat di tengkuk dan pegal di pundak, hal ini karena suplai darah dan oksigen terhambat akibat penumpukan plak pada pembuluh darah.
  • Kesemutan, hal ini terjadi karena aliran darah menggumpal dan tidak lancar.
  • Mudah lelah, orang yang mengalami kolesterol tinggi sistem vital tubuhnya terganggu sehingga mudah lelah.

Cara Mengobati Terjadi Penyebab Kolesterol Jahat

  • Cek darah gula dan konsumsi gluten

Biasakan diri untuk rutin dalam melakukan pemeriksaan kesehatan, salah satunya periksakan kadar gula darah anda. Anda bisa mengetahui berapa jumlah kadar gula darah apakah sudah melebihi batasnya. Anda yang memiliki kolesterol tinggi, sebaiknya mulai untuk mengurangi  dengan mengkonsumsi gluten kandungan pati di dalamnya tidak baik untuk mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi. biasakan untuk mengkonsumsi tepung (olahan tepung) dan gandum.

  • Mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin D

Penderita yang kurang mengkonsumsi vitamin D akan memiliki kadar kolesterol yang tinggi, maka dari itu sebaiknya anda tingkatkan dengan mengkonsumsi vitamin D supaya tubuh akan tetap sehat, karena semakin bertambahnya umur, kemampuan untuk menghasilkan vitamin D sendiri akan mengalami penurunan, oleh karena itu, dibutuhkan konsumsi makanan yang mengandung vitamin D setiap harinya untuk mengurangi terjadinya penyebab kolesterol.

  • Tidak secukupnya

Cara mengobati kolesterol jahat dengan menambah jam tidur anda. Jika jam tidur anda kurang sebaiknya anda segera diubah agar tubuh menjadi lebih sehat dan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh tidak semakin meningkat, tidur yang cukup setiap harinya akan membuat tubuh anda menjadi lebih sehat serta menjaga kesehatan peredaran darah.

  • Olahraga secara rutin

Tidak harus berolahraga di gym, berolahraga di rumah secara rutin pun dengan cara yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh, termasuk bagi yang memiliki riwayat kolesterol tinggi. banyak mengeluarkan keringat pada setiap hari saja, anda bisa dalam melakukan menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Melakukan aktivitas ini minimal 2-3 jam per minggu akan membantu dalam mengurangi terjadinya penyebab kolesterol.

Terjadinya Penyebab Kolesterol


=====================================

>>> Obat Kolesterol Dapat Membantu Dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi, Menormalkan kadar Kolesterol, Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mencegah Penyakit Kolesterol, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Penyebab Kolesterol. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *