Cara Mencegah Penyakit Kolesterol

Penyebab paling sering dari timbulnya kolesterol tinggi adalah pola pada asupan makan yang dikonsumsi sehari-hari. Berikut ini ada beberapa pedoman sehat yang bisa anda terapkan sebagai salah satu disiplin dalam konsumsi makanan guna untuk mengurangi resiko dari meningkatnya kolesterol.

Makan dengan banyak variasi agar tubuh menerima semua bahan gizi, termasuk vitamin dan mineral. Setiap santapan hendaknya mengandung bahan makanan ke-empat kelompok di bawah ini dan bagilah santapan secara merata sepanjang hari :

1. Nasi, roti, bakmi, produk-produk gandum lainnya dan kacang-kacangan

2. Sayuran dan buah-buahan segar (mengandung serat gizi)

3. Daging, ikan, susu, keju dan produk susu lainnya. Hendaknya setiap orang makan 75-100 gr (produk) daging dalam sehari.

4. Batasi pemusukan kolesterol, seperti makan telur dan udang, hanya  3 kali seminggu, dan jeroan (hati, ginjal dan otak) 1 kali setiap 14 hari.

5. Batasi pemasukan garam (termasuk ikan asin), lebih baik menggunakan bumbu-bumbu untuk meningkatkan selera. Sebagai pedoman sekitar 6 gr sehari.

6. Batasi pemasukan minyak dan lemak, terutama lemak hewan (mentega), margarin, minyak kelapa, dan santan. Untuk menggoreng sebaiknya menggunakan minyak tak jenuh 60 % (minyak kedelai, jagung atau bunga matahari). Bahan makanan dengan banyak lemak “tersembunyi” adalah semua jenis kue kering, bolu dan biskuit, kacang tanah, keju dan cokelat.

7. Batasi penggunaan gula karena mengandung kalori “kosong”. Produk-produk dengan banyak gula adalah selai, semua jenis kue, kembang gula atau gulali, cokelat, sirup, limun, minuman berkarbonasi, es krim, dan buah-buahan dalam kaleng.

8. Minum lebih banyak air atau teh hijau minimal 2,5 liter sehari.

Cara Pemesanan Obat Kolesterol

Obat Kolesterol Dapat Membantu Dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi, Menormalkan kadar Kolesterol, Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mencegah Penyakit Kolesterol

Harga Obat Kolesterol

Obat Kolesterol Alami

Harga Obat Kolesterol 1 Botol Isi 60 Kapsul = Rp.145.000,-

(Untuk Pemakaian 10-20 Hari)

Paket HEMAT Setiap Beli 3 Botol GRATIS 1 Botol

Paket Hemat Obat Kolesterol Alami

Paket HEMAT Setiap Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.580.000 Jadi Rp.435.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.145.000)

(Untuk Pemakaian 40-60 Hari)

Cara Pemesanan Cepat Obat Kolesterol:

SMS ke 0818-0773-0772 , tuliskan : Pesan Afiako Obat Kolesterol, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Berapa Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa


=====================================

>>> Obat Kolesterol Dapat Membantu Dalam Menurunkan Kolesterol Tinggi, Menormalkan kadar Kolesterol, Meningkatkan Kolesterol Baik dan Mencegah Penyakit Kolesterol, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Penyebab Kolesterol and tagged , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.